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禁煙成功率を高める事前準備とは？
準備を始める前に 下記の項目がまだ終わっていない人は、まずはこの２つを終えてから準備を進めましょう！ ✅禁煙開始日を決めましたか？ →決起会/eラーニング完了後から1週間以内の日付で開始日を決定しましょう！ ✅補助薬の注文を完了しましたか？ →注文方法はこちら（https://nosmoking-help.minchalle.com/portal/ja/kb/articles/medicine-4） 禁煙を制する3つの準備 1.禁煙補助薬の使い方をマスターしよう ...
禁煙補助薬の使い方が知りたい
禁煙補助薬の種類について 禁煙補助薬には次の2種類があります。 両方試して、自分に合う薬を見つけましょう。 ※ニコチンパッチのみ利用の方は「ニコチンパッチについて」にお進みください。 ニコチンパッチ・ニコチンガムの使う順番について 禁煙初期はニコチンパッチを利用。 その後ニコチンガムへと移行します。 ニコチンパッチについて ■ニコチンパッチの種類 ニコチンパッチには3種類あります。 みんチャレ禁煙では20・10を利用します。 ■ニコチンパッチの正しい使い方 起床後、すぐに貼ります（1日1枚） ...
先輩直伝！タバコを吸ってしまいやすい場面と対策方法とは？
以下は、過去にみんチャレ禁煙に参加した先輩の「タバコを吸ってしまった場面（TOP5）」です。大変共感をされる方も多いと思います。 それぞれの場面で吸わないためとった対処法も一部ご紹介します?✨参考にしてみてください。 吸ってしまった場面1位 多忙・ストレス ▼対処法はこちら 吸ってしまった場面2位 イライラした時 ▼対処法はこちら 吸ってしまった場面3位 休憩・何かひと段落終えた時 ▼対処法はこちら 吸ってしまった場面4位 飲み会 ▼対処法はこちら 吸ってしまった場面5位 暇なとき ...
ニコチンを含まないタバコなら大丈夫？
現在、タバコの代わりになると謳いニコチンを含まない商品が多数あります。 例えば「ニコレス」「ベイプ」など、どれもタバコと同じように「くわえて吸う」だけの、しかしニコチンを含まないことを強調しています。 結論から申し上げると、ニコチンを含まないタバコは無害ではありません。そこで、大和先生に詳しくお話しいただきました！ ▼大和先生の回答 ...
禁煙中にタバコを吸ってしまったらどうすればいい？
タバコを吸ってしまっても諦めないで！ 禁煙期間中につい吸ってしまうことは珍しくありません。そして、それはまだ「失敗」ではありません?禁煙に成功した人は、何度もチャレンジを経験していることがわかっています。 吸ってしまった時に大切なのは、そこで諦めずに気を取り直して、できるだけ早く再開することです。あなたなら大丈夫！これを見てくださっている時点で、すでに大きく前進していますよ? 禁煙成功に導く！再チャレンジ6つの極意 ...
禁煙