禁煙を始めるおすすめのタイミングはありますか？

禁煙を始めるおすすめのタイミングはありますか？

禁煙をする上で最も離脱症状が強い3日間、1週間を乗り越えるためには開始日の設定も重要です。

タバコを吸ってしまうシーンから逆算して,考えてみましょう。

・仕事中に喫煙本数が増える人 → 仕事のストレスがない週末に開始
・休日や手持ち無沙汰のときに喫煙本数が増える人 → 週明けに開始

また飲み会は再喫煙のトリガーとなります。
どうしても外せない飲み会がある場合はその後から開始しましょう。