仕事や家庭などでストレスを抱えており、禁煙ができていません。
プログラム監修医師 大和先生の回答をご紹介します
私は7回の禁煙失敗の後、36歳で始めた8回目の禁煙を継続しています。
吸ったり、やめたりしていた頃、私も「仕事のストレスがあるからやめられない」と思っていました。
でも、禁煙が定着した後、振り返ってみると「ストレスが…」というのは自分に対する言い訳だったことに気がつきました。
きっと、貴方も分かっているはずです。タバコを吸っても、仕事や家庭のストレスの原因は何も解決していないことに👀
喫煙で解決できるのは、ニコチン切れのストレスだけ、ということを思い出して下さい。
そして、イライラしたとき、それが仕事や家庭のストレスなのか、ニコチン切れが原因なのかをよく考えて、後者であればニコレットを使用して下さい。
ちなみに、石鹸での洗面や歯磨きは両方に効きます。
禁煙開始時のイライラはせいぜい数日しか続きません。健康になる自分を想像しながら、禁煙補助薬で乗り切りましょう。