禁煙の始め方
禁煙をがんばるみんなの「意気込み」が届いています
👇 みんなの意気込み 亡くなった父もヘビースモーカーでした退職1年後に脳梗塞 同年齢になり、健康的にも改めて考えています 年齢も年齢なので、これをきっかけに禁煙したい。 体調に問題はないが、今からでも間に合う気持ちで禁煙チャレンジしたいと思います。 みんなでやめる！！みんチャレ！ この機会を逃すことなく、禁煙を行い健康な体作りをします！ 未来の健康の為に頑張ります。 禁煙して娘に孫を抱かせてもらう！ 初めての禁煙で自信も実感もありませんが、今後の自分や家族の健康を考えて頑張っていきたいです。 ...
禁煙を始めるおすすめのタイミングはありますか？
禁煙をする上で最も離脱症状が強い3日間、1週間を乗り越えるためには開始日の設定も重要です。 タバコを吸ってしまうシーンから逆算して,考えてみましょう。 ・仕事中に喫煙本数が増える人 → 仕事のストレスがない週末に開始 ・休日や手持ち無沙汰のときに喫煙本数が増える人 → 週明けに開始 また飲み会は再喫煙のトリガーとなります。 どうしても外せない飲み会がある場合はその後から開始しましょう。 参考：お酒の席で吸いたい気持ちを抑えることができません
禁煙成功率を高める事前準備とは？
準備を始める前に 下記の項目がまだ終わっていない人は、まずはこの２つを終えてから準備を進めましょう！ ✅禁煙開始日を決めましたか？ →説明会/eラーニング完了後から1週間以内の日付で開始日を決定しましょう！ ✅補助薬の注文を完了しましたか？ →注文方法はこちら（https://nosmoking-help.minchalle.com/portal/ja/kb/articles/medicine-4） 禁煙を制する3つの準備 1.禁煙補助薬の使い方をマスターしよう ...